ข้าวจี่

ข้าวจี่ KhaoJee (Grilled sticky rice egg dipped)

ข้าวจี่เป็นอาหารพื้นบ้านที่นิยมรับประทานกันทั้งในภาคอีสานและภาคเหนือ เพราะทั้งสองภาคนี้นิยมทานข้าวเหนียวเป็นหลัก คนอีสานจึงนำข้าวเหนียวมาปิ้ง กลายเป็นข้าวจี่อาหารว่างที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย

คุณค่าทางโภชนาการ

ข้าวเหนียวมีคาร์โบไฮเดรตช่วยให้ร่างกายอบอุ่น อีกทั้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่ร่างกายต้องการ เช่นธาตุเหล็ก และกรดโฟลิค มีสรรพคุณในการสร้างเม็ดเลือด ทำให้เม็ดเลือดสมบูรณ์

ข้าวจี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 186 Kcal

ข้อมูลโภชนาการ
ปริมาณของอาหาร : 100 g.
คุณค่าอาหารที่ได้รับ
Calories :	186
Fat :	1 g	(65 g)*
Carbohydrate :	9 g	(300 g)*
Protein :	5 g	(50 g)*
*ปริมาณสารอาหารที่แนะนำไม่ให้รับเกินต่อวัน อ้างอิงจากคนที่ต้องการ 2,000แคลอรี่/วัน โดยกระทรวงสาธารณสุข

วิธีการเผาผลาญ 186 แคลอรี

ในการเผาผลาญ 186 แคลอรี คุณสามารถทำตาม

45

นาที

เดิน

31

นาที

วิ่ง

24

นาที

ว่ายน้ำ

34

นาที

ปั่นจักรยาน