ข้าวผัด
ข้าวผัด Khao Phad (fried rice)
ข้าวผัด เป็นอาหารจานเดียวแบบพื้นฐานของเอเชีย เป็นการนาข้าวสวยลงไปผัดคลุกกับซอส หรือน้าพริก หรือเครื่องปรุงรสต่างๆ เพื่อให้ได้รสชาติ เช่น ซอสมะเขือเทศ, ซอสพริก, ซีอิ๊วดา หรือซอสถั่วเหลือง และมีการใส่เนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ ลงไป เช่น หมู, ไก่, ปลาหมึก, ปู และกุ้ง เป็นต้น โดยเรียกชื่อข้าวผัดชนิดนั้น ๆ ตามชื่อเนื้อสัตว์ที่ใส่ลงไป
ข้าวผัด 1 ชาม ให้พลังงาน 534 Kcal
ข้อมูลโภชนาการ
| ||
| ปริมาณของอาหาร : 1 x จาน (300g) | ||
| คุณค่าอาหารที่ได้รับ | ||
| Calories : | 534 | |
| Fat : | 25 g | (65 g)* |
| Carbohydrate : | 62.1 g | (300 g)* |
| Protein : | 14.4 g | (50 g)* |
| *ปริมาณสารอาหารที่แนะนำไม่ให้รับเกินต่อวัน อ้างอิงจากคนที่ต้องการ 2,000แคลอรี่/วัน โดยกระทรวงสาธารณสุข | ||
วิธีการเผาผลาญ 534 แคลอรี
ในการเผาผลาญ 534 แคลอรี คุณสามารถทำตาม
191
นาที
84
นาที
60
นาที
112
นาที
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น